什么是嚴(yán)格素食時(shí)裝?這是指不含任何動(dòng)物制品,且在生產(chǎn)全過程中沒有動(dòng)物受到傷害的服裝和配飾。很多進(jìn)行了一段時(shí)間嚴(yán)格素食的人都會(huì)開始接受素食時(shí)裝的概念。即便一個(gè)人并不怎么關(guān)心動(dòng)物,出于保護(hù)地球的目的,他還是應(yīng)該對(duì)這種生活方式稍作了解。然而,拋棄皮草,拋棄皮革,拋棄真絲,拋棄羊絨……在拋棄了所有這些美麗的面料之后,時(shí)裝產(chǎn)業(yè)還能剩下什么呢?
Vegan,在英文中指那些崇尚環(huán)保、拒絕食用及使用動(dòng)物制品的人。與攝取蛋奶制品的素食者(vegetarian)不同,vegan 對(duì)包括肉、禽、魚、貝類、蛋奶制品、毛皮、皮革、毛料以及絲在內(nèi)的一切動(dòng)物產(chǎn)品都敬而遠(yuǎn)之,因而被稱為“嚴(yán)格素食主義者”,或是“純粹素食主義者”。
嚴(yán)格素食主義并不是一個(gè)很新的概念。早在2002 年,《時(shí)代》雜志曾經(jīng)聯(lián)合CNN 對(duì)美國人做過一份民意測驗(yàn),根據(jù)該測驗(yàn)的結(jié)果, 4% 的美國人認(rèn)為自己是素食主義者,其中5% 自稱為嚴(yán)格素食者——以這個(gè)樣本推算,早在當(dāng)時(shí)就有大約50 萬美國人在執(zhí)行嚴(yán)格素食的生活信條。
時(shí)至今日,隨著臭氧層的日漸薄弱,加入嚴(yán)格素食大軍的人數(shù)自然又有了大幅飆升——當(dāng)然,與全球人口數(shù)目比起來,他們?nèi)匀恢皇呛芪⑿〉囊徊糠。而只要?duì)新聞稍加留意,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),這個(gè)隊(duì)伍里最有影響力的領(lǐng)軍人物,幾乎無一不來自時(shí)尚圈和娛樂界。對(duì)于這群全世界最講究時(shí)髦的人而言,離開皮草和真絲,他們真的還活得好好的嗎?
明星效應(yīng)
Ginnifer Goodwin 的午餐是意大利面和小麥粉面團(tuán)。到今天為止,她成為嚴(yán)格素食者已經(jīng)滿一年了。“而且,我更享受素食美食了。因?yàn)椴怀詣?dòng)物制品,我得以減少了不少卡路里攝入量——當(dāng)然我會(huì)到別的領(lǐng)域去補(bǔ)充。如今我的膽固醇指數(shù)降低了。雖然我吃得比以前多,身材卻沒變化。要知道,這很合我的意,因?yàn)槲姨焐莻(gè)大胃口。”
讓Goodwin 轉(zhuǎn)向嚴(yán)格素食主義的原因聽上去好像太簡單了。一天早晨,她在給自己倒咖啡。“我們正在拍攝這一季的《大愛一場》(Big Love),劇組都住在酒店里。我那段時(shí)間在大量地做瑜伽——量真的很大。我聽說,當(dāng)你在演這一類戲的時(shí)候,這種事也不算很不尋常。”她解釋說,“總之,我那天正在往咖啡里倒牛奶——只能說,突然間我意識(shí)到正倒進(jìn)咖啡杯里的是什么東西。我覺得太惡心了,因?yàn)檫^去我從沒停下來仔細(xì)想過牛奶究竟是什么。奶制品一向都是我最喜歡的食物之一!我心想:‘這感覺肯定只是一時(shí)的。’可是到吃午飯的時(shí)候我還是感到很惡心。在接下來的幾天里,我開始思索自己吃的每樣?xùn)|西究竟來自哪里。”
從那時(shí)起,Goodwin 開始閱讀有關(guān)營養(yǎng)學(xué)和動(dòng)物待遇的書籍。“我很重視健康,不想變得營養(yǎng)不良。”她說,“我發(fā)覺肉類和奶制品并不是人類所必需的。即便不吃這些東西,我們也能獲取所有身體所需的營養(yǎng)素。我還了解到了畜牧業(yè)的內(nèi)幕,發(fā)覺奶牛以及其他動(dòng)物在飼養(yǎng)過程中都遭受了非?膳碌拇觥_@些真相讓我徹底改變了——我甚至還為了自己過去所支持的這種罪惡產(chǎn)業(yè)而哭了一整天。接著我對(duì)自己說,好吧,既然我并不需要攝入和穿戴動(dòng)物制品,那又為什么要幫助這種讓它們——嗯,活得不開心的產(chǎn)業(yè)呢?”
然而,基于大部分人的認(rèn)識(shí),食物除了可以用來果腹和補(bǔ)充人體必需營養(yǎng)之外,還是一項(xiàng)重要的人生樂趣。出于眾所周知的原因,明星和模特對(duì)熱量的攝入比普通人要謹(jǐn)慎得多,因而想要做到完全素食,對(duì)他們而言要相對(duì)簡單。但是問題擴(kuò)展到時(shí)裝領(lǐng)域,就沒有那么簡單了。即便素食減肥法功效卓著,很多人也很難放棄對(duì)一個(gè)鱷魚皮包的眷戀之情。事情還不止是拒絕珍稀動(dòng)物皮革和皮草那么簡單,對(duì)嚴(yán)格素食主義者而言,任何產(chǎn)自動(dòng)物的副產(chǎn)品,從羊毛到小牛皮再到桑蠶絲,都是不能接受的。那么,你對(duì)于全身上下都是棉麻制品的生活有何看法?
令人驚訝的是,在時(shí)尚素食主義這方面,好萊塢明星竟然也是最大的推波助瀾者。Natalie Portman、AliciaSilverstone、Woody Harrelson 和Joaquin Phoenix 都爭相公開自己的嚴(yán)格素食立場。而他們的熱情顯然感染了不少趕時(shí)髦的消費(fèi)者——至少,即便這些消費(fèi)者對(duì)嚴(yán)格素食的價(jià)值觀并不怎么在意,他們也還是會(huì)在大明星的鼓動(dòng)之下花錢購買環(huán)保時(shí)裝。
各執(zhí)一詞
Stella McCartney 無疑是時(shí)尚素食者的卓越代表。她不僅在設(shè)計(jì)中長期堅(jiān)持用人造材料取代動(dòng)物皮草,還曾因反對(duì)使用皮革而拒絕了Gucci 集團(tuán)的邀請。她為PETA 拍攝的最新廣告在09秋冬巴黎時(shí)裝周上揭曉——在這個(gè)名為“因時(shí)尚遭竊”(Stolen for Fashion)的廣告中,一條鱷魚和一只小兔正與一名用它們的毛皮做配飾的設(shè)計(jì)師對(duì)峙。而她旗下的有機(jī)護(hù)膚品CARE by StellaMcCartney 也已推出——這個(gè)售價(jià)不菲的品牌宣稱其配方絕不含石油化學(xué)物硅、化學(xué)防腐劑以及可致癌的物質(zhì)parabens,不含任何動(dòng)物成分,不選用瀕臨絕種的植物,且絕不以動(dòng)物作實(shí)驗(yàn)測試。“原因并不僅僅在于我不吃動(dòng)物,或是有5 億只動(dòng)物為時(shí)尚產(chǎn)業(yè)而慘遭殺戮,而是因?yàn)槲蚁嘈牌じ锖推げ菖c環(huán)境相關(guān)——在皮革加工過程中使用的化學(xué)藥品會(huì)污染水資源,這對(duì)環(huán)境的影響非常大。 ”McCartney 說。
McCartney 并不是時(shí)尚界唯一的素食主義者。越來越多時(shí)裝品牌和時(shí)裝店開始抵制動(dòng)物制品,其中包括像Whole Foods 這樣的全美連鎖店,像MooShoes 這樣的小型精品店,像Pangea 這樣的網(wǎng)上商店,以及像Moral Fiber、Real Fake、Novacas 和Matt &Nat 這樣的環(huán)保品牌。對(duì)于嚴(yán)格素食主義的極端分子而言,它們做得也許還很不夠,但是對(duì)那些對(duì)素食心存好感、正在觀望中或是剛剛進(jìn)入這一領(lǐng)域的消費(fèi)者而言,它們也許能在改變生活方式的天秤一端多加幾個(gè)砝碼,讓這些人把嚴(yán)格素食的信條從廚房帶進(jìn)衣帽間。
“今天的消費(fèi)者對(duì)這些問題更加重視了:他們穿什么、為什么穿,以及他們穿著的衣物會(huì)為環(huán)境造成什么影響。”紐約的時(shí)裝零售顧問Robert Burke 說。他指出,忽略這些問題的做法“如今會(huì)讓你變得不性感”。
環(huán)保商店Organic Avenue 的店主Denise Mari 說:“過去,做個(gè)嚴(yán)格素食者意味著你要放棄很多。如今我們換了一個(gè)方式來推廣我們的理念。不再一味告訴別人生存的基本需要,而是教他們?nèi)绾伟阉厥匙兂梢环N容易接受的、有趣的生活方式。我們想讓別人忍不住說: ‘啊,看看這有多時(shí)髦!我真想這么穿。’”Mari 的商店出售以麻和竹纖維制作的上衣和連衣裙,甚至還有用“不殺生絲綢”(ahimsa silk)縫制的男式西裝。
所謂的“不殺生絲綢”,是由印度人Kusuma Rajaiah 研究出的一種無需殺死蠶蛹即能取得蠶繭的技術(shù)。在傳統(tǒng)的絲綢制造過程中,工人們把蠶繭放入滾燙的開水來獲得蠶絲。“不殺生絲綢”則等到蠶蛾破繭而出之后才開始處理蠶繭。
可見,開發(fā)新技術(shù)是實(shí)現(xiàn)時(shí)尚素食主義的重要環(huán)節(jié)。紐約的Kaight 店專門出售以回收羊絨和羊毛面料手工縫制的服裝,設(shè)計(jì)師Linda Loudermilk 則用一種可分解的木質(zhì)紙漿纖維制成的名叫Lyocell 的面料做衣服。此外,用合成麂皮和皮革制作的包袋在一家名為NY Artificial 的商店出售。但即便如此,新面料的競爭力仍然比不上那些美麗的經(jīng)典面料。耗費(fèi)大量時(shí)間和人力研發(fā)出的“不殺生絲綢”比起傳統(tǒng)絲綢的光澤度來還是稍有欠缺 ——而它的價(jià)格卻要高于傳統(tǒng)絲綢。這樣一來,盡管素食主義大可以找到自己的服裝市場,想要進(jìn)入高級(jí)成衣領(lǐng)域卻是難上加難了。當(dāng)然,從各大品牌2009 秋冬系列的發(fā)布看起來,設(shè)計(jì)師們對(duì)皮草的熱衷一點(diǎn)也沒有減少。Karl Lagerfeld 則干脆表明立場說:“關(guān)于皮草的討論是幼稚的。”
巨大商機(jī)
環(huán)保時(shí)尚并不是單純的良心產(chǎn)業(yè),更是一個(gè)巨大的商機(jī)。今天的商家將客戶定位作了外擴(kuò)——他們的目標(biāo)客戶不僅僅是那些忠實(shí)的嚴(yán)格素食主義者,還包括很大一部分的“隨機(jī)素食者”。這些人可能只進(jìn)行有選擇性的素食,或是偶爾吃素,但英敏特信息咨詢公司(Mintel International)的一份調(diào)查指出,他們才是“最主要的消費(fèi)人群”。
正因?yàn)槿绱,環(huán)保時(shí)尚成了人人都想分一杯羹的產(chǎn)業(yè)——畢竟誰也保不準(zhǔn)你明天醒來會(huì)不會(huì)突然想要為拯救地球出一份力。短短幾年以前,那些可憐的嚴(yán)格素食主義者要想盡辦法才能買到合乎自己價(jià)值觀的商品。他們不得不到Vegan Essentials 等少數(shù)幾個(gè)網(wǎng)上商店去購買合成面料服裝、塑膠鞋和帆布靴,選擇也少得可憐。今天,就連最有名的商家和品牌也開始推出時(shí)髦的時(shí)尚素食產(chǎn)品線。Vans 與滑板明星GeoffRowley 合作,開發(fā)了用合成絨面革和合成橡膠制成的環(huán)保板鞋——就連這么個(gè)家喻戶曉的大眾品牌也知道要用“無殘忍人造風(fēng)”來打廣告了。
“這類設(shè)計(jì)是很有市場的。”零售商Alex Guzman 說,“顧客想要為保護(hù)動(dòng)物、維護(hù)人權(quán)和促進(jìn)環(huán)保出一份力,可他們并不想因此就背著書店里買的那種帆布包上街。”
為什么Stella McCartney 那些用帆布、棉麻、透明合成樹脂和人造革制作的鞋子和手袋即便標(biāo)出高達(dá)800 美元的高價(jià)也不怕滯銷?為什么著名的嚴(yán)格素食主義者Natalie Portman 去年1 月為紐約精品店Te Casan 設(shè)計(jì)的Vegan系列鞋款盡管設(shè)計(jì)簡單、色彩單調(diào),用料也不昂貴,卻要賣到200 美元上下?秘訣就在于讓愛趕時(shí)髦的人們感到,這是幫助他們躋身時(shí)尚行列的一大手段。當(dāng)然,有些新顧客是很挑剔的,一旦新產(chǎn)品品質(zhì)達(dá)不到他們過去習(xí)慣使用的常規(guī)產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn),他們就寧愿原地觀望。他們也許很樂意嘗試用回收羊絨面料做成的包裹式連衣裙,卻又在人造革皮鞋面前望而卻步。“假如這些鞋子就跟我那些手工制作的牛皮鞋一樣舒服,那我會(huì)考慮更換的。”他們會(huì)說。
比較容易爭取的人群在大學(xué)校園里——這里有不少新晉的時(shí)尚愛好者。“大學(xué)生對(duì)于不穿真皮的生活方式更容易接受。”英敏特信息咨詢公司的 MarciaMogelonsky 說,“他們從小就對(duì)3R 原則耳熟能詳:精簡、循環(huán)、再使用(reduce,recycle, reuse)。跟嬰兒潮那一代人不同,他們不會(huì)覺得嚴(yán)格素食者是怪人。”對(duì)嚴(yán)格素食主義的大力推廣者而言,與其用嚴(yán)峻的事實(shí)去恐嚇?biāo)麄兊臓幦?duì)象,還不如在產(chǎn)品本身上下工夫,讓它們變得更吸引人。而比起專門面向嚴(yán)格素食者的商店,在綜合性大商場反而更容易爭取到顧客。一個(gè)非素食者不太會(huì)特地走進(jìn)素食商店,但他也許會(huì)很樂意在類似正大廣場之類的地方購買麻質(zhì)浴簾、竹纖維地板和有機(jī)棉T 恤——說不定同時(shí)還會(huì)買上一份素雞。
偽素食者
《W》雜志的編輯Dana Wood 坦言:“我不是個(gè)真正的嚴(yán)格素食者。我偶爾還會(huì)吃魚,因此我甚至算不上是個(gè)素食者。但這一切并不表示我不愛護(hù)動(dòng)物。”Wood 恰巧能代表一個(gè)特定群落所面臨的困境。他們對(duì)時(shí)裝極度熱愛,甚至剛好就在時(shí)尚雜志上班。對(duì)他們而言,馬上站起來到公園去走一圈,究竟能不能找出一個(gè)完全不使用皮革、麂皮或是其他動(dòng)物制品,而又確實(shí)配得上“體面”二字的手提包——就連這都很成問題。他們自己多少收集了幾雙高級(jí)的真皮皮鞋和幾個(gè)真皮皮包,你別想讓他們把這些寶貝拋下。
Cruelty Free?時(shí)尚素食主義真正的嚴(yán)格素食者不知道什么叫通融。他們拒絕食用蜂蜜,不喝在制造過程中用蛋清或魚膠過濾的啤酒和葡萄酒。假如一個(gè)平底鍋曾被用來烹調(diào)肉類,有些嚴(yán)格素食者也不會(huì)使用它。擴(kuò)展到時(shí)裝領(lǐng)域,不僅皮革、絲綢、羊毛要被禁止,就連制鞋所用的膠水也不能含有動(dòng)物油脂成分。要做到這些實(shí)在太難了——要做到所有這些而又顯得很時(shí)髦,對(duì)普通人而言簡直是無法想象的。目前很多嚴(yán)格素食者寧愿采取較為寬容溫和的手段來感染旁人。
以Ginnifer Goodwin 為例,她明確表示,自己不是個(gè)嚴(yán)格素食主義推廣者。“好多人都對(duì)我說:‘我試過了,可是這太難了。’有人還說: ‘我非得偷懶不可。’我聽了心想:那這種方式也許不大適合你。”她說,“你不一定要去嘗試。對(duì)我而言,根本沒有‘嘗試”這回事。我根本不想吃奶酪和漢堡包,我甚至還做噩夢夢見有人逼我吃這些東西。可我沒興趣去感化任何人。”
然而,如果所有的嚴(yán)格素食者都像Goodwin 一樣自顧自,他們拯救地球的良好愿望恐怕就很難實(shí)現(xiàn)了。建立于2006 年的veganfashionblog.com 是嚴(yán)格素食主義推廣的一個(gè)重要陣地。這個(gè)博客專門鼓吹Rampage 全棉帆布手提包、Chinese Laundry 金色塑膠涼鞋、Baby Phat 長靴和Lands’ End 人造麂皮手套的好處。這些貼在博客上的時(shí)髦單品對(duì)時(shí)尚愛好者們而言還是很有吸引力的。
你不得不承認(rèn),一個(gè)徹頭徹尾的嚴(yán)格素食主義者必定清心寡欲——他對(duì)所謂的設(shè)計(jì)師品牌根本不會(huì)抱有興趣,然而大部分購買時(shí)尚素食產(chǎn)品的人只不過是在趕時(shí)髦 ——Anya Hindmarch的“I'm not a plastic bag.”早就不是個(gè)新例子了,這位通曉現(xiàn)實(shí)的設(shè)計(jì)師坦率地說:“如果用it bag 的概念能讓人們多少關(guān)注環(huán)保,那為什么不這么做呢?”而除了設(shè)計(jì)環(huán)保的帆布包之外,Hindmarch 每季都推出不少用上等小牛皮制作的手提包,Marc Jacobs 同樣如此。這個(gè)設(shè)計(jì)師的產(chǎn)品并非全線素食,那么,環(huán)保主義者們,你們購買他們的“環(huán)保產(chǎn)品”,究竟是在支持哪個(gè)產(chǎn)業(yè)呢?真正的時(shí)尚素食品牌也會(huì)推出令人眼前一亮的設(shè)計(jì)。但就算是VeganFashion Blog 的博主在介紹一只人造革手提包時(shí)也會(huì)說:“看上去真的很像Marc Jacobs。”
除非嚴(yán)格素食主義設(shè)計(jì)師能夠提供與主流時(shí)裝同樣強(qiáng)大而廣泛的選擇余地,否則真正的時(shí)尚追隨者們就不會(huì)把時(shí)尚素食當(dāng)回事。“說老實(shí)話,好多人造革、塑膠以及其他人造材料制作的東西也太差勁了。”Dana Wood 說,“我真的買過這類東西,最后都滿懷憎惡地把它們?nèi)拥羰請。它們的質(zhì)量就是不好。”Wood 最近購入了一個(gè)Tod’s 的尼龍單肩包、一個(gè)Goyard 的帆布涂層手提袋和一個(gè)Louis Vuitton 的Speedy 手提包。“對(duì)不起大家了,它們沒一個(gè)是不含皮的。從提手到飾邊,總有些皮。”她說。暢銷書作家Kathy Freston 對(duì)健康飲食和情緒管理深有研究,她本人也是個(gè)時(shí)髦的素食者。談到時(shí)尚素食主義,她說出了自己的心得。“這些奢侈品真的很誘人。因此當(dāng)我決定不再購買皮制品的時(shí)候,我明白從此以后要用一種不同的方式來看待購物——我把它看做一項(xiàng)體育競技。在任何地方,即便是在路邊攤找到一樣不含皮革的好東西,那對(duì)我而言都是很大的樂趣。”
即便是Freston 也忍不住要購買Prada 去年出品的那個(gè)絲質(zhì)手拿包。“我太喜歡這個(gè)包了,我買了綠松石色和薄荷色兩個(gè)顏色的。”她說。她明白,真絲從技術(shù)上說是不符合嚴(yán)格素食原則的,但到目前為止,她還沒有放棄真絲。“大部分人其實(shí)不關(guān)心這雙鞋到底是不是真皮的。”Te Casan 的銷售經(jīng)理Tiziana Lanza 說,“他們是為了它的設(shè)計(jì)和名氣才來買的。”
實(shí)際上,就連Stella McCartney 也已因?yàn)樵谒?009 秋冬系列中使用絲綢、羊絨和羊毛而遭到了嚴(yán)格素食主義者的抨擊。“為什么PETA 會(huì)允許她這么做呢?”時(shí)尚博客deciever.com 寫道,“難道是因?yàn)镻ETA 不關(guān)心蠶寶寶嗎?他們對(duì)蠶的關(guān)注肯定跟對(duì)哺乳動(dòng)物的關(guān)注一樣多,只不過他們以為你注意不到罷了。”
材料:絲瓜2根,老豆腐200g,鹽1 2小匙,生抽2小匙,糖1 2小匙,醋1小匙,生姜2片。做法:1 絲瓜去皮,先切長段,然后分別切做兩半,把籽多的地方稍微去一下,接著斜切成塊。2 老豆腐先切成厚的正方形片,然后斜切一刀切做三角形,這樣果然比較容易夾!平底不粘鍋
姜蓉粉絲蒸絲瓜的做法材料:絲瓜1根,粉絲1小捆,茶樹菇100g,生姜末2大匙,油2大匙,生抽2大匙,鹽1 2小匙,糖1 2小匙。做法:1 2大匙生抽和1 2小匙糖、1 2小匙鹽混合均勻做調(diào)味汁待用。粉絲用冷水泡軟后剪成5cm左右的小段,均勻鋪在盤子底,澆上2小匙剛才調(diào)好的汁。
觀察食物的屬性除了在種類上區(qū)分外,更應(yīng)依據(jù)烹飪的方法,有時(shí)一種蔬菜也可以被做的變成惰性食物。食物的品質(zhì)富于營養(yǎng),認(rèn)為食物使人發(fā)胖是不正確的,這種極端的看法會(huì)對(duì)人產(chǎn)生有害的影響。
有一對(duì)父子,雖然家境很貧困但卻能父慈子孝,生活得和樂融融。他們有一小塊土地,父子倆很用心地耕作。父子把辛苦所得的農(nóng)作物賣出去,經(jīng)過多年的省吃儉用,慢慢存下一筆積蓄。有一天,父親對(duì)兒子說:“你從小到現(xiàn)在,從來沒有好日子過,父親對(duì)你感到很歉疚,
身心都有益 吃素的12大好處 1、吃素使人聰明 素食者的一個(gè)標(biāo)志就是頭腦靈活。嗜肉者的標(biāo)志是頭腦沉鈍。不少人改為素食之后,發(fā)覺自己腦筋靈活了,想象力豐富了,領(lǐng)悟力提高了,思考敏捷了,有些記憶力增加
黃:我信佛,我吃素的,吃了很多年的素,朋友們在一起吃飯,我就吃點(diǎn)青菜。我是3年前開始就吃全素了,吃素以后,心態(tài)變了,欲求的東西會(huì)比較少。
問:牛奶是素食嗎?受五戒能喝牛奶嗎? 妙舍法師答: 醫(yī)生說吃凈口素缺少營養(yǎng),缺少蛋白質(zhì),免疫力會(huì)下降,是真的嗎?首先牛奶不算素食,因?yàn)樗蛣?dòng)物有關(guān),但是受五戒是可以喝牛奶的。醫(yī)生說吃凈口素缺少
海帶不但碘含量豐富,還含有大量不飽和脂肪酸、膳食纖維和鈣元素,海帶膠質(zhì)還能促使人體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外。但食用干海帶時(shí),需要先用水浸泡6小時(shí),然后再烹調(diào)。
近日,有媒體報(bào)道,杭州29歲的小伙子5年“過午不食”,結(jié)果胃粘膜廣泛充血糜爛,長了兩個(gè)直徑大于2厘米的潰瘍,還有出血和咖啡色血痂。這些年,篤信“過午不食”的人不少,主要是因?yàn)橐恢绷鱾鞯哪持嗅t(yī)專家說“過午不食有益健康長壽”的說法,而反對(duì)此說者也多將矛頭
吃素,也要講究營養(yǎng)搭配,搭配合理的素食對(duì)健康是有益的。想享受素食帶來的好處,一定要充分了解素食的營養(yǎng)搭配知識(shí),才能避免營養(yǎng)缺乏的危險(xiǎn)。有一個(gè)非常容易記憶的合理膳食口訣,就是:一二三四五,紅黃白綠黑。
臺(tái)灣的有些患者認(rèn)為吃素對(duì)健康有幫助,但也有人認(rèn)為吃素容易營養(yǎng)不足,生病的人不宜吃素。對(duì)此,花蓮慈濟(jì)醫(yī)學(xué)中心復(fù)健科主治醫(yī)師簡世霖表示,剛開始接觸素食的人,通常會(huì)犯下一些錯(cuò)誤,以致于營養(yǎng)攝取不均衡,事實(shí)上,吃素是有學(xué)問的,建議想吃素的人應(yīng)把握四原則。
鄰居殺鴨子,男主人主刀,女主人幫忙。割頸放血,再把鴨頭別進(jìn)翅膀后,男主人洗洗手,掉頭去上班。女主人則開始燒水,準(zhǔn)備為鴨褪毛。然而,當(dāng)女主人端著一盆滾燙的水出來準(zhǔn)備往鴨子身上澆下去時(shí),突然失聲驚叫起來,差點(diǎn)就將手中的開水傾盆灑掉。
材料:蠶豆400g,花椒粒1大匙,干辣椒2~3個(gè),糖1小匙,鹽1小匙。做法:1 選帶殼蠶豆為佳。鍋燒熱下寬油,將花椒粒小火煸香,然后下入切碎的干辣椒和帶殼蠶豆,大火翻炒。2 接著倒入半碗水,轉(zhuǎn)小火,燜8分鐘左右,加鹽糖調(diào)味,繼續(xù)加熱直到湯汁基本
材料:去殼蠶豆300g,新鮮茴香100g,干辣椒1~2個(gè),鹽1 2小匙,糖1 2小匙。做法:1 茴香切末,干辣椒切絲待用。2 鍋燒熱下油,放入干辣椒和一半的茴香末,小火炒香。3 加入蠶豆仁同炒。加蠶豆一半量的水和1 2小匙的糖,蓋上鍋蓋中火加熱5分鐘
上海青別稱有青菜、瓢菜等,蕓薹屬。富含纖維及多種維生素,味甜口感好,在我國分布較為廣泛。材料:糙米、上海青、腐竹、干香菇、姜片。做法:1 在鍋中放入泡發(fā)好的糙米、干香菇、姜片和適量的水一起熬煮。2 糙米變軟的時(shí)候加入泡好的腐竹一起煮
材料:小油菜400g,口蘑200g,鹽1小匙,干辣椒1~2個(gè)。做法:1 小油菜洗凈,掰成2cm左右的小段,加1小匙鹽抓均勻,靜置半小時(shí),炒之前擠掉過多的水分待用。2 口蘑切片待用。3 鍋燒熱下1大匙油,下入干辣椒爆香,入蘑菇片炒香,然后下入手捏菜拌炒均勻至菜色翠綠
材料:小油菜200g,年糕片200g,干辣椒2個(gè),八角1個(gè),老抽1大匙,紅糖1小匙,香油1 2小匙。做法:1 小油菜葉子掰開洗凈,鍋燒熱后下少許油,放入油菜炒軟,加入辣椒、八角,倒入老抽和紅糖,倒入一碗水大火燒開后轉(zhuǎn)中火,繼續(xù)加熱10分鐘
材料:小油菜100g,大米1 2杯。做法:1 小油菜掰開洗凈,切成絲待用。2 米洗凈放入電飯鍋中,加6倍水,滴幾滴油煮熟。3 將小油菜放入粥中拌勻燜1分鐘即可。
材料:菠菜300g,孜然粒1小匙,鹽1 2小匙。做法:1 將菠菜洗干凈,掰成6cm左右的小段,控掉水,待用。2 鍋燒熱,下一點(diǎn)油,下入孜然粒,小火炒出香味(此時(shí)火大容易把孜然炒煳),放入菠菜轉(zhuǎn)大火翻炒至斷生。3 加入鹽調(diào)味拌勻即可。
材料:春筍1000g,姜2片,冰糖4~5粒,老抽1 2小匙,生抽1大匙。做法:1 春筍去掉老根和筍衣,切成寸段。水燒開后,加少許鹽,倒入切好的筍焯燙8分鐘左右,以去除澀味和過多的草酸,撈出瀝干水分。
材料:春筍800g,薺菜50g,鹽1 2小匙,糖1 2小匙。做法:1 春筍剝掉外殼,薺菜去掉老葉,保留根部。根部是薺菜香味的主要來源,要仔細(xì)反復(fù)清洗至完全沒有泥沙。2 洗好的薺菜放入沸水中焯燙1分鐘,撈出來擠掉水分,切成碎末。
食材:蘆筍8根,蒜1頭,生抽、花生油、素蠔油各適量。做法:(1)將蘆筍洗凈,去掉老根,削去底部的老皮,斜切成長段;大蒜剝皮后,拍成蒜末。(2)往炒鍋內(nèi)放入適量的花生油,加入蒜末、蘆筍,中火翻炒。(3)蘆筍熟透后,加入適量素蠔油、生抽調(diào)味,翻炒兩下,即可
黑茶因其成品茶的外觀呈黑色而得名,屬于后發(fā)酵茶。在我國藏族、蒙古族等人民的日常生活中,茶是必需品,更有著“寧可三日無食,不可一日無茶”的說法。我國黑茶主要產(chǎn)于云南、廣西、湖南、湖北和四川等地,所以,一般可將黑茶按照產(chǎn)地的不同分為以下四類:
白芽奇蘭屬于閩南烏龍茶(青茶),是歷史名茶,產(chǎn)于福建省平和縣大芹山、彭溪村一帶,創(chuàng)制于清乾隆年間。成品茶外形緊結(jié)重實(shí)、呈半球型,色澤青褐油潤,湯色橙黃明亮,內(nèi)質(zhì)香氣清高爽悅,品種香突出,似蘭香幽長,葉底軟亮,滋味醇爽細(xì)膩,具有獨(dú)特的山骨風(fēng)韻。白芽奇
龍井茶,產(chǎn)自浙江杭州西湖一帶,因井得名,以色綠、香郁、味甘、形美四絕著稱于世,是中國名茶之首,有著綠茶皇后之美譽(yù)。西湖區(qū)的“獅峰、龍井村、五云山、虎跑、梅家塢”是西湖龍井的核心產(chǎn)區(qū),良好的地理環(huán)境和優(yōu)質(zhì)的水源,賦予了西湖龍井山泉雨露之靈氣。
英德紅茶,中國紅茶界的后起之秀,創(chuàng)制于1959年,產(chǎn)于廣東省清遠(yuǎn)市英德市,簡稱英紅。因其濃厚、鮮爽的特點(diǎn),與赫赫有名的祁紅、滇紅并稱為中國三大紅茶。英德紅茶外形緊結(jié)重實(shí),色澤烏潤,湯色紅艷明亮,香氣濃郁純正,葉底柔軟紅亮,口感醇香順滑。1963年英國女王
很多人都堅(jiān)信“苦味食物能養(yǎng)生”,這種說法到底有沒有依據(jù)呢?其實(shí),這只是人類一廂情愿的想法。從營養(yǎng)學(xué)角度來看,這種說法并沒有依據(jù)。植物的苦味,其實(shí)是它們抵抗外界環(huán)境侵害的一種自我保護(hù)的手段?辔妒澄镏械目辔吨饕獊碜陨飰A、萜類、糖苷類和苦味肽類
中國的鐵觀音產(chǎn)地有福建安溪、漳州華安、三明大田等地,其中的福建省泉州市安溪縣是鐵觀音的原產(chǎn)地與發(fā)源地。安溪縣地處福建省東南沿海,屬于亞熱帶季風(fēng)氣候,充沛的雨量和溫和的環(huán)境讓安溪成為茶葉生長的黃金地帶。1985年,國家第一批30個(gè)國家級(jí)的優(yōu)良茶樹品種
普洱茶之名,最早出自其產(chǎn)地或者集散地,是指產(chǎn)于普洱或者由普洱運(yùn)出來的茶葉,這一點(diǎn)應(yīng)該是沒有爭議的。但普洱茶是什么時(shí)候開始叫起來的?普洱茶涵蓋的地域范圍是哪里?普洱茶什么時(shí)候?qū)V冈颇蠒袂嗖?這些問題都還沒有統(tǒng)一的結(jié)論。
從大方向區(qū)分,茶可分為六大類,分別為綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶與黑茶。值得注意的是,此分類并非由茶樹的品種來決定,而是制法。亦即,即使是同一茶樹所采下的茶葉,若分別以不同方式制作,便成為不同的茶。
黑茶性質(zhì)溫和,老少皆宜,可以刮油解膩。據(jù)《本草綱目拾遺》記載,安化黑茶“性溫味苦微甘,下膈氣消滯去寒辟”,“解油膩、牛羊毒。逐痰下氣,刮腸通泄”,“飯后飲之可解肥濃”,“去油膩”、“解葷腥”等。黑茶又稱邊銷茶,在歷史上主要供西北少數(shù)民族飲用,
普洱生茶簡稱生普,其性寒涼,味苦澀。將云南大葉種茶樹的鮮葉,經(jīng)殺青、揉捻、日光干燥、蒸壓成型,就是我們所熟知的普洱生茶。其色澤墨綠,香氣清新,湯色清亮,有綠茶的基本特性。普洱生茶是可以直接飲用的,但是滋味偏于苦澀,刺激性較強(qiáng)。新制的生普之所
贊助、流通、見聞、隨喜者、及皆悉回向盡法界、虛空界一切眾生,依佛菩薩威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,;劬咦悖5冒矘,無緒病苦。欲行惡法,皆悉不成。所修善業(yè),皆速成就。關(guān)閉一切諸惡趣門,開示人生涅槃?wù)。家門清吉,身心安康,先亡祖妣,歷劫怨親,俱蒙佛慈,獲本妙心。兵戈永息,禮讓興行,人民安樂,天下太平。四恩總報(bào),三有齊資,今生來世脫離一切外道天魔之纏縛,生生世世永離惡道,離一切苦得究竟樂,得遇佛菩薩、正法、清凈善知識(shí),臨終無一切障礙而往生有緣之佛凈土,同證究竟圓滿之佛果。
版權(quán)歸原影音公司所有,若侵犯你的權(quán)益,請通知我們,我們會(huì)及時(shí)刪除侵權(quán)內(nèi)容!