白毫銀針的功效與作用

　　“五谷”之說出現(xiàn)于春秋、戰(zhàn)國時期，《論語·微子》：“四體不勤，五谷不分”。但解釋卻有不同，一說是黍、稷、麥、菽、稻；一說是黍、稷、麥、菽、麻。這二種說法的主要區(qū)別在于稻麻的有無，之所以出現(xiàn)分歧，是因為當(dāng)時的作物并不止于五種。

　　有些人應(yīng)酬多，運動量少，有不少人會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃

　　曇花的藥用價值：曇花性味：性微寒味甘淡 歸經(jīng)：肺；心經(jīng) 曇花主要成份：花含膠質(zhì)、醣類。禁忌：胃寒者勿服鮮汁。毒性：無毒，但不宜單味長服。辨?zhèn)危号c三角蓮花易混淆 功效分類：清熱藥；止咳藥 用法用量：內(nèi)服：煎湯，9～18g。

　　食療是個不錯的方法，中國人對吃的都比較講究，也會吃。不過食補的效果畢竟不是那么的快，而對于多夢甚至是失眠這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。

　　甜葉菊的神奇功效：經(jīng)過深入研究發(fā)現(xiàn)，甜葉菊雖然不含糖分，但用它提取出的糖甙的甜度卻能達(dá)到糖的300倍，于是將其命名為甜葉菊。甜葉菊是理想的甜味劑，具有熱量低、不含蔗糖的特點，對肥胖者和糖尿病人尤為適宜。

　　有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。

1 枸杞子：　　可減輕肝細(xì)胞脂質(zhì)的沉積。2 姜：　　具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。3 人參：　　人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進(jìn)肝內(nèi)甘油三

　　不想起床、心情不好、沒睡醒很煩躁……你的心情是否也在起床后經(jīng)歷一小段低潮？英國睡眠協(xié)會近日對千名居民進(jìn)行的調(diào)查顯示，很多人醒后都會發(fā)牢騷，尤其是女性。怎樣才能在起床后擁有好心情？專家建議，可以做好以下10件事。

20克山豆根、茵陳各12克,炙甘草6克,水煎服,每天1劑。治療3-6個月為1療程。國家藥典委員會白曉菊副研究員點評: 中醫(yī)認(rèn)為,乙型肝炎的病因有二,內(nèi)因為正氣虛損,外因為濕熱疫毒入侵。其病機錯綜復(fù)雜,首先由于濕熱疫...

　　如果飯后要吃水果，可以選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等有助消化的水果。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量

　　有些水果不能在飯前空腹吃，如圣女果、柿子、橘子、山楂、香蕉、甘蔗和鮮荔枝等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

　　為腸胃撐起保護(hù)傘：細(xì)嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液是堿性的，咀嚼的時間越充分，分泌的唾液就越多，隨食物進(jìn)入胃中的堿性物質(zhì)也就越多，可以中和過多的胃酸，平衡酸堿性，減少胃酸對胃黏膜的侵害，對胃腸可以起到一定保護(hù)作用。

　　常見的一些苦味食物，如苦瓜、萵筍、苦菊等，還是令人放心的。這些蔬菜跟我們常吃的蔬菜相比，沒有特別的營養(yǎng)優(yōu)勢，對于養(yǎng)生也沒有特殊的作用。實際上，我們完全可以吃其他蔬菜來獲得人體日常營養(yǎng)需要。不過，對于比較少見的苦味野菜或是其他本應(yīng)不苦的食品嘗出

　　牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　提到“糖”，人們往往將其與“甜”掛鉤，因此，很多人認(rèn)為不甜的水果，含糖量肯定就少，這其實走入了一個誤區(qū)，水果口感不甜，含糖量卻未必少。判斷水果里的“糖”有多少，光靠口感是不靠譜的。因為甜度不但與含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類、酸味有關(guān)。

　　竹炭在體內(nèi)不能被消化，更不可能進(jìn)入血液去凈化人體代謝所產(chǎn)生的毒素。竹炭由于表面疏松多孔，像木炭一樣具有良好的吸附功能，廣泛應(yīng)用于凈水、除臭和凈化空氣上。然而最近，越來越多的食品也傍上竹炭的概念，宣稱有“排毒養(yǎng)顏”的功效，受到很多年輕人的追捧。所

　　碰傷的水果短時間內(nèi)可以吃，而發(fā)生霉變的水果最好丟棄。水果口感好，營養(yǎng)價值也極高，所以我們在日常生活中常會購買一些水果來品嘗。但是，有些人經(jīng)常忘記及時吃買回來的水果，時間一久水果就容易腐爛變質(zhì)，扔掉它們又比較可惜，吃了又怕對身體有害。

　　房間里放切開的洋蔥，除制造怪氣味、辣眼睛之外，沒有防治感冒的作用。洋蔥是一種很好的食品，在國外被譽為“菜中皇后”。同時，洋蔥因含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類、甾體皂甙類、含氮化合物和前列腺素類等化學(xué)成分，而被視為保健佳品，其藥理作用主要有抑菌、

　　有些人喜歡吃糙米飯，不過，糙米飯的色澤濃，又堅硬，不能吃太多。但是細(xì)加咀嚼的話，其風(fēng)味還真不錯呢！糙米帶有胚芽，白米卻去掉了胚芽，白米比糙米顯得軟嫩可口，當(dāng)然在不知不覺中就會多吃一些。

　　由于地瓜屬淀粉類食物，所以很多人認(rèn)為它是谷類的一種。的確，地瓜含有很多的淀粉，然而，除了淀粉之外，還含有維生素 B 及 C(這兩種是幫助人體充分吸收淀粉不可或缺的營養(yǎng)素)。地瓜所含有的水分比谷類還多，亦含有不少的纖維。

　　相信很多人在孩童時代，都有吃魚肝油的經(jīng)驗。魚肝油是理想的維生素 A 補給源，最適合孩童們吃，何況，亞洲人的維生素A 總攝取有不足的傾向。

　　雖說大家向往皮膚越白越好，但中醫(yī)專家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

　　一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的

　　番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。

　　常吃蔬菜具有一定的抗癌作用，但這種作用到底有多大？日本國立癌癥預(yù)防研究所經(jīng)過大量的研究和實驗，篩選出20種對癌癥有顯著抑制作用的蔬菜，排在第一位的是熟紅薯。其次，還有蘆筍、卷心菜、甜椒、胡蘿卜等。

　　1．健脾益胃，助消化 　　含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，常用治脾胃虛弱、泄瀉等

　　芋頭：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2 4克，脂肪0 2克，碳水化合物20 5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0 5毫克，維生素C 10毫克，維生素B1 0 09毫克，維生素B20 04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道