身心言行

    消除煩惱的方法 | 作者:圣嚴(yán)法師 [投稿]

      身心言行

      節(jié)身慎言,守攝其心;舍恚行道,忍辱最強。

      ——《法句經(jīng)卷下忿怒品》

      此偈是說,把身、口、意的三類行為都好好照顧,對外來的刺激或攻擊都不起嗔恨心,就是行的正道,也就是忍辱產(chǎn)生的力量。“忍辱”是柔韌的表現(xiàn),因為柔能克剛,所以是“最強”。

      這四句話,把人的行為都點出來了,包括身體的、語言的、心理的行為。其中心理的行為最難約束,但也最須加以注意。心理行為收斂之后,身體及語言的行為也會隨之受到規(guī)范。

      “節(jié)”是有分寸、有節(jié)制;“節(jié)身”是對人要有禮貌節(jié)度,不得有打殺、竊盜、邪淫等三種行為。

      “慎言”是謹(jǐn)防口過,俗語說禍從口出,不可不小心。語言是用來作為人與人之間溝通、協(xié)調(diào)、交換意見等的工具,不該有的語言行為,便是以謊言騙人,以毒口傷人,挑撥離間,閑言穢語。

      “守攝其心”是守住自己的心,不讓心念散亂,不僅不起邪念,同時要練習(xí)做到心口一致、身心一致,不論做什么事、說什么話,都把心放在那些事情上,把心放在那些語言上,即使在散步時,也不胡思亂想,或者專心走路,或者專心欣賞風(fēng)光,那就不會有雜念、惡念生起了。心中經(jīng)常保持清凈寧靜,遇到人時,你的身體及口頭也會隨之彬彬有禮了。

      “舍恚”也是心理行為。“恚”是嗔恚、難過、憤恨、討厭、敵視。嗔恨心強的人,心理不平衡,理智也降低,發(fā)怒時不清明、不客觀,所認(rèn)知的環(huán)境和所做的判斷可能是錯誤的,這種情況要靠容忍的修養(yǎng)來幫助。所以,調(diào)治嗔怒的最好方法是從忍辱下手,在有人故意激怒你時,最好專注于自己的呼吸,體驗呼吸在鼻孔出入的感覺。

      古人說:“小不忍則亂大謀”,能忍一時之氣,可保百年之身,能占到很多的便宜,得到很多利益。至少可以免了血壓上升,不致當(dāng)場中風(fēng),省得自己那么憤懣,可以保持健康的身心。同時也不會用惡劣的言行回應(yīng)對方,就不致遭到更多的侮辱和更大的損失。忍辱者必多福,原因就是能忍的人彈性最大,所謂大丈夫能屈能伸,柔韌的人比剛強的人有更多的回旋空間。表面看來忍辱是受委屈,其實那才是真正的勇者。

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