一招瑜伽即掃平惱人小肚腩
一招瑜伽定勝負(fù)，掃平惱人小肚腩，消除神經(jīng)緊張引起的疲勞和背痛，強(qiáng)健腹部肌肉和器官，消除腰圍的贅肉。 其實(shí)不用太多的動(dòng)作也是可以把討厭的小肚腩瘦下去的！不信么？來(lái)看看這最實(shí)用的一招瘦小腹瑜伽，
瑜伽磚的作用及使用方法
瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡；做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作都是做不到位的，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些動(dòng)作上的輔助工具。
飯后瑜伽
一、雷電坐（金剛坐） 這個(gè)體式在飯后可以即刻練習(xí) 。雙腿并攏跪坐，臀部坐于兩腳跟之上（或腳跟打開(kāi)坐于腳跟中間），保持脊柱的正直向上，肩部松沉，面部五官舒展，自然呼吸，約10-15分鐘。如果踝關(guān)節(jié)有壓痛
早晨起床練練減肥瑜伽
核心提示：想要擁有迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無(wú)暇，成為眾人目光中的焦點(diǎn)？這些都是能夠?qū)崿F(xiàn)的，小編推薦這套清晨減肥瑜伽，幫你健康瘦身，一起試一試吧，記得堅(jiān)持哦！第一步：?jiǎn)拘鸭∪狻 ∽铋_(kāi)始，
瑜伽練習(xí)者只能吃素嗎？
瑜伽人一定要吃素嗎？如果你有早上練瑜伽的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)若昨晚吃太多肉類(lèi)，今天早上的身體會(huì)有點(diǎn)沉重，或是胃里感覺(jué)仍有食物在殘存，尤其是在做雙手合十向上伸展時(shí)，這個(gè)感覺(jué)最強(qiáng)烈，viyasa怎么跳就是不順
瑜伽素湯
奶油芹菜湯： 芹菜一把，鮮奶油1 4杯，盒裝豆腐切小塊，鹽、胡椒、淀粉少許。做法： 1、芹菜洗凈切段入鍋中水煮5分鐘； 2、將鹽、胡椒、淀粉、鮮奶油打成泥，鋪在芹菜湯上； 3、吃的時(shí)候奶油芹菜湯上
古老神秘的瑜伽食物觀
宇宙運(yùn)行勢(shì)能有三種：悅性力量、變性力量和惰性力量。悅性力量賦予萬(wàn)物富有生機(jī)，變性力量賦予萬(wàn)物不定善變，惰性力量賦予萬(wàn)物慵懶怠惰與死亡，此三種力量對(duì)宇宙本體束縛而造成精細(xì)粗鈍不同的萬(wàn)物…… 悅
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個(gè)瑜伽動(dòng)作
臉上長(zhǎng)包、斑點(diǎn)、口氣重、脾氣火爆、睡眠差、胃口不好、月經(jīng)不正常，太胖或者消瘦…… 內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？ 你有什么好的辦法嗎？ 教您一招： 瑜伽里面有一個(gè)動(dòng)作叫開(kāi)腿側(cè)臥伸展式，別看只是一個(gè)
瑜伽的素食觀 強(qiáng)調(diào)心靈提升
一個(gè)習(xí)瑜伽者不吃肉、魚(yú)或蛋類(lèi)——或任何含有這些東西的產(chǎn)品。但是，習(xí)瑜伽者的確是適度地吃奶制品的。如果問(wèn)習(xí)瑜伽者為什么不吃這些東西，他就會(huì)舉出許多理由來(lái)。在這里，我們要對(duì)其中幾項(xiàng)理由略加考察：健
清晨瑜伽 讓整天充滿(mǎn)活力 早上起床，身體和頭腦還沒(méi)有完全從睡夢(mèng)中清醒，做一組簡(jiǎn)單瑜伽，輕松喚醒沉睡的身體，同時(shí)也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力�！ �(dòng)作1：準(zhǔn)備工作(腹式呼吸+冥想) 雙
其實(shí)我們都知道不同的人在形質(zhì)、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱(chēng)之為體質(zhì)。
對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，趴在桌前一整天不動(dòng)可不是什么新鮮事。時(shí)間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來(lái)了。
芝麻菜
芝麻菜又稱(chēng)紫花南芥、蕓芥、德國(guó)芥菜等，此植株因具有很濃的芝麻香味，故名芝麻菜�？墒巢糠譃槿崮鄣那o葉和花蕾，微苦，香味濃，可炒食、上湯或涼拌，口感滑嫩。而且芝麻菜在藥膳中也是一種上佳的防病治病蔬菜。有清熱止血、降肺氣、利肺水、清肝、明目、尿頻、健胃等。
中暑
中暑也稱(chēng)為熱射病。是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，要注意降溫。如高溫下發(fā)生出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，應(yīng)立即將昏迷人員轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，冷水反復(fù)擦拭皮膚，隨后要持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化，若高溫持續(xù)應(yīng)馬上送至醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時(shí)間。
瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡；做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作都是做不到位的，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些動(dòng)作上的輔助工具。
一、雷電坐（金剛坐） 這個(gè)體式在飯后可以即刻練習(xí) 。雙腿并攏跪坐，臀部坐于兩腳跟之上（或腳跟打開(kāi)坐于腳跟中間），保持脊柱的正直向上，肩部松沉，面部五官舒展，自然呼吸，約10-15分鐘。如果踝關(guān)節(jié)有壓痛
一招瑜伽定勝負(fù)，掃平惱人小肚腩，消除神經(jīng)緊張引起的疲勞和背痛，強(qiáng)健腹部肌肉和器官，消除腰圍的贅肉�！ ∑鋵�(shí)不用太多的動(dòng)作也是可以把討厭的小肚腩瘦下去的！不信么？來(lái)看看這最實(shí)用的一招瘦小腹瑜伽，
核心提示：想要擁有迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無(wú)暇，成為眾人目光中的焦點(diǎn)？這些都是能夠?qū)崿F(xiàn)的，小編推薦這套清晨減肥瑜伽，幫你健康瘦身，一起試一試吧，記得堅(jiān)持哦！第一步：?jiǎn)拘鸭∪狻 ∽铋_(kāi)始，
對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，趴在桌前一整天不動(dòng)可不是什么新鮮事。時(shí)間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來(lái)了。
其實(shí)我們都知道不同的人在形質(zhì)、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱(chēng)之為體質(zhì)。
靠墻倒臥式美化腿部瑜伽雙腿過(guò)于粗壯，腿部線(xiàn)條不夠美？將雙腳倒掛在墻上，是一個(gè)很好舒緩雙腳疲勞的動(dòng)作。趕快練習(xí)有效美腿的瑜伽吧。靠墻倒臥式結(jié)合倒立姿勢(shì)的好處，如防止靜脈曲張、改善血液循環(huán)等；但對(duì)于背...
每個(gè)關(guān)注自己健康和安樂(lè)生活的人，包括瑜伽的練習(xí)者，都有必要了解日常飲用足量水的重要性。在美國(guó)所作的研究已經(jīng)表明，有的人長(zhǎng)期脫水。這些人顯然沒(méi)有飲用足夠的液體，或者，他們飲用的是會(huì)使身體進(jìn)一步脫水的液體（即含有咖啡因的可樂(lè)、咖啡和茶）。
瑜伽雖然不像中國(guó)的氣功這么追求天、地、人的境界，不過(guò)，我們和大自然連結(jié)的心是一樣的。在物換星移時(shí)，隨著季節(jié)的變化，瑜伽的內(nèi)容也應(yīng)該跟著不同。
由于瑜伽既可以鍛煉我們的身體又可以讓我們身心得到最大的放松，還可以達(dá)到瘦身減肥的功效，所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過(guò)程中，女性們也要注意了，還是有很多盲點(diǎn)不懂。
一個(gè)習(xí)瑜伽者不吃肉、魚(yú)或蛋類(lèi)——或任何含有這些東西的產(chǎn)品。但是，習(xí)瑜伽者的確是適度地吃奶制品的。如果問(wèn)習(xí)瑜伽者為什么不吃這些東西，他就會(huì)舉出許多理由來(lái)。在這里，我們要對(duì)其中幾項(xiàng)理由略加考察：健
臉上長(zhǎng)包、斑點(diǎn)、口氣重、脾氣火爆、睡眠差、胃口不好、月經(jīng)不正常，太胖或者消瘦…… 內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？ 你有什么好的辦法嗎？ 教您一招： 瑜伽里面有一個(gè)動(dòng)作叫開(kāi)腿側(cè)臥伸展式，別看只是一個(gè)
瑜伽人一定要吃素嗎？如果你有早上練瑜伽的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)若昨晚吃太多肉類(lèi)，今天早上的身體會(huì)有點(diǎn)沉重，或是胃里感覺(jué)仍有食物在殘存，尤其是在做雙手合十向上伸展時(shí)，這個(gè)感覺(jué)最強(qiáng)烈，viyasa怎么跳就是不順
宇宙運(yùn)行勢(shì)能有三種：悅性力量、變性力量和惰性力量。悅性力量賦予萬(wàn)物富有生機(jī)，變性力量賦予萬(wàn)物不定善變，惰性力量賦予萬(wàn)物慵懶怠惰與死亡，此三種力量對(duì)宇宙本體束縛而造成精細(xì)粗鈍不同的萬(wàn)物…… 悅
奶油芹菜湯： 芹菜一把，鮮奶油1 4杯，盒裝豆腐切小塊，鹽、胡椒、淀粉少許。做法： 1、芹菜洗凈切段入鍋中水煮5分鐘； 2、將鹽、胡椒、淀粉、鮮奶油打成泥，鋪在芹菜湯上； 3、吃的時(shí)候奶油芹菜湯上
瑜伽 1、山式 站姿，雙手合十放胸前，肩膀放松，胸部前側(cè)變寬，雙腿合并或雙腳打開(kāi)與臀部同寬，十根腳趾張開(kāi)，腳掌用力踩在墊子上�！ �2、站姿前彎 慢慢吐氣，彎曲膝蓋，保持長(zhǎng)長(zhǎng)的脊椎，雙手張開(kāi)放在
男人也能練瑜伽嗎?瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，減肥瑜伽并不是女性專(zhuān)屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。那么，適合男人減肥的瑜伽有那些呢?下面就跟著小編來(lái)...
現(xiàn)今社會(huì)，隨著消費(fèi)水平的逐漸提高，人們的工作壓力的越來(lái)越大，伴隨而來(lái)的就是失眠、多夢(mèng)、皮膚衰老等等隱形憂(yōu)患。其實(shí)，這些時(shí)候，我們就需要尋找一種合適的方式，來(lái)放松自己、娛樂(lè)自己，瑜伽就可以成為我們的...
生食作為與瑜伽體系其它技法的共同實(shí)施可激活生命系統(tǒng)的潛能因而增加了生命活力;提升免疫系統(tǒng)的功能及保持心身的警醒狀況都有長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)性的意義。
調(diào)理五臟六腑氣血，改善血液循環(huán)，改善面部組織營(yíng)養(yǎng)、激發(fā)機(jī)能的自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)抗體形成，以提高人體的免疫能力。
贊助、流通、見(jiàn)聞、隨喜者、及皆悉回向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，�；劬咦�，常得安樂(lè)，無(wú)緒病苦。欲行惡法，皆悉不成。所修善業(yè)，皆速成就。關(guān)閉一切諸惡趣門(mén)，開(kāi)示人生涅槃?wù)贰＜议T(mén)清吉，身心安康，先亡祖妣，歷劫怨親，俱蒙佛慈，獲本妙心。兵戈永息，禮讓興行，人民安樂(lè)，天下太平。四恩總報(bào)，三有齊資，今生來(lái)世脫離一切外道天魔之纏縛，生生世世永離惡道，離一切苦得究竟樂(lè)，得遇佛菩薩、正法、清凈善知識(shí)，臨終無(wú)一切障礙而往生有緣之佛凈土，同證究竟圓滿(mǎn)之佛果。
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