晚上哪些水果能吃？哪些不能吃？

　　“五谷”之說出現(xiàn)于春秋、戰(zhàn)國時(shí)期，《論語·微子》：“四體不勤，五谷不分”。但解釋卻有不同，一說是黍、稷、麥、菽、稻；一說是黍、稷、麥、菽、麻。這二種說法的主要區(qū)別在于稻麻的有無，之所以出現(xiàn)分歧，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的作物并不止于五種。

　　有些人應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)量少，有不少人會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補(bǔ)充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃

　　白毫銀針的功效：1、古人發(fā)現(xiàn)的白毫銀針功效有①降火清熱，解毒消炎 ②解暑、退熱、去濕、生津止渴 ③治風(fēng)火痛 ④退高燒 ⑤去麻疹雜癥。白毫銀針的作用：1、白毫銀針茶六大養(yǎng)生作用，養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)目、養(yǎng)神養(yǎng)氣、養(yǎng)顏。

　　曇花的藥用價(jià)值：曇花性味：性微寒味甘淡 歸經(jīng)：肺；心經(jīng) 曇花主要成份：花含膠質(zhì)、醣類。禁忌：胃寒者勿服鮮汁。毒性：無毒，但不宜單味長服。辨?zhèn)危号c三角蓮花易混淆 功效分類：清熱藥；止咳藥 用法用量：內(nèi)服：煎湯，9～18g。

　　食療是個(gè)不錯(cuò)的方法，中國人對(duì)吃的都比較講究，也會(huì)吃。不過食補(bǔ)的效果畢竟不是那么的快，而對(duì)于多夢(mèng)甚至是失眠這類的人群來說，拖得時(shí)間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。

　　甜葉菊的神奇功效：經(jīng)過深入研究發(fā)現(xiàn)，甜葉菊雖然不含糖分，但用它提取出的糖甙的甜度卻能達(dá)到糖的300倍，于是將其命名為甜葉菊。甜葉菊是理想的甜味劑，具有熱量低、不含蔗糖的特點(diǎn)，對(duì)肥胖者和糖尿病人尤為適宜。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。

1 枸杞子：　　可減輕肝細(xì)胞脂質(zhì)的沉積。2 姜：　　具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。3 人參：　　人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進(jìn)肝內(nèi)甘油三

　　不想起床、心情不好、沒睡醒很煩躁……你的心情是否也在起床后經(jīng)歷一小段低潮？英國睡眠協(xié)會(huì)近日對(duì)千名居民進(jìn)行的調(diào)查顯示，很多人醒后都會(huì)發(fā)牢騷，尤其是女性。怎樣才能在起床后擁有好心情？專家建議，可以做好以下10件事。

　　碰傷的水果短時(shí)間內(nèi)可以吃，而發(fā)生霉變的水果最好丟棄。水果口感好，營養(yǎng)價(jià)值也極高，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中常�?huì)購買一些水果來品嘗。但是，有些人經(jīng)常忘記及時(shí)吃買回來的水果，時(shí)間一久水果就容易腐爛變質(zhì)，扔掉它們又比較可惜，吃了又怕對(duì)身體有害。

　　房間里放切開的洋蔥，除制造怪氣味、辣眼睛之外，沒有防治感冒的作用。洋蔥是一種很好的食品，在國外被譽(yù)為“菜中皇后”。同時(shí)，洋蔥因含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類、甾體皂甙類、含氮化合物和前列腺素類等化學(xué)成分，而被視為保健佳品，其藥理作用主要有抑菌、

　　去我國臺(tái)灣旅游，伴手禮少不了黑糖食品，黑糖指的是顏色比較深的紅糖。有新聞報(bào)道，臺(tái)灣的某雜志測試了19個(gè)黑糖相關(guān)產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)均含有致癌物質(zhì)——丙烯酰胺。黑糖大多用傳統(tǒng)工藝制作，不添加任何物質(zhì)，一向被視為健康食品。那么，這些致癌物到底從何而來？

　　飯后立即游泳會(huì)影響消化。游泳時(shí)，血液全部集中到四肢，剛吃完飯，胃部也需要集中血液，才能順利完成消化任務(wù)。吃飽了立即游泳，四肢和胃部都供血不足，不僅影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹痛的狀況。四肢無力，容易引起小腿抽筋，或者頭暈乏力

　　吃水果有很多喝果汁不能替代的好處。果汁不能代替水果，水果含有大量的纖維素，榨汁過程中被磨碎切斷，遭到了一定程度的破壞，只喝果汁人體攝取不到纖維素。纖維素是水果的重要組成部分，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，還能影響大腸細(xì)菌的活動(dòng)，稀釋腸內(nèi)有毒物質(zhì)，使糞便通過

　　因?yàn)榇笏庵泻�有大蒜素。大蒜的味道聞起來有些嗆鼻，味道辛辣，但是大蒜的殺菌能力很�?qiáng)。這是因?yàn)榇笏庵泻�有的大蒜素，能殺滅多種細(xì)菌病毒。除此之外，大蒜還能治療腹瀉、肺結(jié)核、百日咳等多種疾��；生吃或者切片口含還可以預(yù)防流行性感冒。大蒜作為一種香料，常用

　　我國有句俗話：“吃飯留一口，活到九十九�！睖p少食物攝入量，真的能夠延年益壽嗎？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲食限制確實(shí)能夠延長酵母、果蠅、線蟲、小鼠等的壽命。美國威斯康星大學(xué)的科研人員以人類的近親——靈長類動(dòng)物恒河猴為研究對(duì)象，研究了飲食限制的抗衰老作用。結(jié)果

　　苦瓜。熱量：19卡 100克�？喙现械目辔端啬苡行�減少脂肪。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味甘性平，能夠解毒排毒、養(yǎng)顏美容，還可除邪熱、解勞乏、清心明目。另外，苦瓜還有一定的抗癌、降血糖功效。胡蘿卜。熱量：37卡 100克。胡蘿卜富含植物纖維，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到利腸

　　現(xiàn)在的家庭一般成員都比較少，超市為了迎合大眾的需求，總是將整個(gè)的水果切開，切成一人可食用的份量，既增加了銷量還滿足了消費(fèi)者的需求。吃超市切開的水果雖然方便，但是卻存在一些問題。水果作為廣大消費(fèi)者獲取維生素C的主要來源，如果被提早切開而沒有及時(shí)食用

　　秋日養(yǎng)生 以“和”為貴“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。”秋季的氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段，秋季養(yǎng)生在對(duì)精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方面進(jìn)行調(diào)攝時(shí)，應(yīng)注重一個(gè)“和”字。

　　秋季，從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，這時(shí)，如果不注意，會(huì)很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟�介紹的部分秋季食物。

　　夏季天氣炎熱，萬物生長，生機(jī)盎然。但夏季多火多濕，氣候炎熱。“暑”、“濕”是夏季氣候的特點(diǎn)。根據(jù)這一特點(diǎn)，古人將整個(gè)夏季又分盛夏和長夏。暑熱的時(shí)節(jié)即為盛夏，這是火的季節(jié)，通應(yīng)于心，人體陽氣最盛。

　　黑茶因其成品茶的外觀呈黑色而得名，屬于后發(fā)酵茶。在我國藏族、蒙古族等人民的日常生活中，茶是必需品，更有著“寧可三日無食，不可一日無茶”的說法。我國黑茶主要產(chǎn)于云南、廣西、湖南、湖北和四川等地，所以，一般可將黑茶按照產(chǎn)地的不同分為以下四類：

　　白芽奇蘭屬于閩南烏龍茶（青茶），是歷史名茶，產(chǎn)于福建省平和縣大芹山、彭溪村一帶，創(chuàng)制于清乾隆年間。成品茶外形緊結(jié)重實(shí)、呈半球型，色澤青褐油潤，湯色橙黃明亮，內(nèi)質(zhì)香氣清高爽悅，品種香突出，似蘭香幽長，葉底軟亮，滋味醇爽細(xì)膩，具有獨(dú)特的山骨風(fēng)韻。白芽奇

　　龍井茶，產(chǎn)自浙江杭州西湖一帶，因井得名，以色綠、香郁、味甘、形美四絕著稱于世，是中國名茶之首，有著綠茶皇后之美譽(yù)。西湖區(qū)的“獅峰、龍井村、五云山、虎跑、梅家塢”是西湖龍井的核心產(chǎn)區(qū)，良好的地理環(huán)境和優(yōu)質(zhì)的水源，賦予了西湖龍井山泉雨露之靈氣。

　　人們都認(rèn)為香蕉是種很好的通便食物，因?yàn)樗�含有食物纖維，可刺激大腸蠕動(dòng)，進(jìn)而通便。其實(shí)和人們公認(rèn)的恰恰相反，香蕉不僅可能通不了便，還會(huì)導(dǎo)致便秘。香蕉中含有鞣酸，未熟的香蕉更是含有大量的鞣酸。鞣酸有很強(qiáng)的收斂功能，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘�，F(xiàn)

　　英德紅茶，中國紅茶界的后起之秀，創(chuàng)制于1959年，產(chǎn)于廣東省清遠(yuǎn)市英德市，簡稱英紅。因其濃厚、鮮爽的特點(diǎn)，與赫赫有名的祁紅、滇紅并稱為中國三大紅茶。英德紅茶外形緊結(jié)重實(shí)，色澤烏潤，湯色紅艷明亮，香氣濃郁純正，葉底柔軟紅亮，口感醇香順滑。1963年英國女王

　　其實(shí)，搓洗楊梅時(shí)出現(xiàn)的不明物質(zhì)根本不是膠，而是楊梅的果肉。楊梅果肉的90%以上都是水分，剩下不到10%才是它的干物質(zhì)，這其中就有膳食纖維、蛋白質(zhì)和脂肪等，也有一些維生素和礦物質(zhì)。由于沒有外果皮包裹，楊梅的果實(shí)非常容易被破壞。所以，清洗時(shí)很容易被搓?duì)�。