睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠質(zhì)量將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面：

葡萄：葡萄除含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用，所以秋季養(yǎng)肝可適當食用些。

菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰(zhàn)國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠

1.海帶：海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。2.西蘭花：西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。

在眾多果蔬成熟豐收的秋季，琳瑯滿目的水果讓人挑花了眼，這一時節(jié)，吃什么水果最養(yǎng)人呢？這就告訴你吧！其實入秋后，伴隨而來的將會是身體的干燥，人們在秋天常常會感到鼻、咽干燥不適，下面幾種香甜可口的水果，立秋后可以多食用。

皮膚科和營養(yǎng)科的專家們給愛美的女士開了一個“藥方”——外養(yǎng)+內(nèi)調(diào)。

這個秋季的各類飲食保健信息，特別是秋季養(yǎng)生保健湯，讓您和家人都能健康快樂每一天！

中醫(yī)認為，養(yǎng)生必須要注意天人相應，適應季節(jié)氣候的變化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。

秋冬季節(jié)天氣干燥，老人手腳更容易流失水分，出現(xiàn)饑渴狀態(tài)。所以，老人在秋冬季節(jié)要注意手、腳的呵護，最好使用護手霜，中醫(yī)指出，老人秋季手腳干燥首選凡士林，以防手腳裂口。跟年輕人不同，老人選擇護手霜首先...

　　隨著天氣的漸漸轉涼，在這個美麗的季節(jié)，從養(yǎng)生專家的角度來看確實是一個養(yǎng)生的好時機，是不是該選用些素食進補呢？答案是肯定的，以下四種素食就是秋季進補的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養(yǎng)上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。

　　據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結果孕子，收獲季節(jié)要到啦。立秋后飲食上要“增酸”以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。

　　秋日養(yǎng)生 以“和”為貴“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明�！鼻锛镜臍夂蚴翘幱凇瓣栂�陰長”的過渡階段，秋季養(yǎng)生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調(diào)攝時，應注重一個“和”字。

　　秋季，從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟�介紹的部分秋季食物。

　　俗話說，“一夏無病三分虛”。炎熱的夏季，人體出汗多，消耗大，或多或少都有體虛的表現(xiàn)。尤其是體質(zhì)本身就虛弱的老人，在秋季合理進補，可以補充夏季的虛損。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復過來。此時，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負擔

祛濕氣在秋季尤為的重要，從中醫(yī)的角度，濕氣重是秋季很明顯的特點，因此除濕刻不容緩！那么秋季如何除濕氣呢？吃什么食物對除濕是有幫助的？下面跟本文一起來了解下吧！

俗話說：“一夏無病三分虛”，此時更要遵循養(yǎng)生原則進補，以下4種食物堪稱專屬秋季的養(yǎng)生進補“小能手”。

困倦現(xiàn)象一年四季都會發(fā)生，俗話說“春困、秋乏、夏打盹”�！扒锓Α背霈F(xiàn)，時刻需要打醒精神的上班族應如何作出應對？

入秋之后，很多朋友會感到鼻腔干燥，甚至有些朋友經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血的癥狀，這就是秋燥帶來的影響。中醫(yī)認為，預防秋燥可以從飲食方面下手調(diào)理，秋季可以多吃一些應季的水果來預防秋燥，今天我們就來看看哪些水果能預防秋燥。