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    哪些黑色水果可以抗衰老?

    抗衰老 | 作者:張華峰 [投稿]

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      黑色的水果通常含有豐富的色素,因而具有較強的抗氧化性能。一些營養(yǎng)專家認為,黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果。黑色水果比淺色水果含有更加豐富的維生素C,能增強人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果。

    桑葚:

      它含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素和活性物質,礦物質含量也遠遠高于其他水果,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,桑葚有增強機體免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈和骨骼關節(jié)硬化、促進新陳代謝的功能。桑葚酸甜多汁,但是中醫(yī)認為其性微寒,因此女性在生理期應該少吃些,以防寒氣過大,引起腹痛。

    烏梅

      它含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅所含的有機酸可以殺死胃腸道中的霉菌等病原菌,且其具有改善肝臟機能的作用。烏梅中的梅酸可軟化血管,推遲血管硬化,具有防老抗衰的作用。

    葡萄

      它含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等,還含有人體所需的多種氨基酸。吃黑葡萄對緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞很有益處。用黑葡萄制成葡萄干后,碳水化合物和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

      專家提示

      桑葚、黑葡萄等食物中含有較多的營養(yǎng)素和活性物質,可以適量食用。

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