膽固醇和甘油三酯超標(biāo)已經(jīng)成為中年人最大的健康威脅。其實(shí)，除了持之以恒的運(yùn)動(dòng)之外，調(diào)整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
荷葉雙花飲：干荷葉，銀花，菊花放入茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋悶片刻，每天3次，代茶頻飲。適用于血脂高又容易上火的人群，脾胃虛寒者不宜常服。
要加強(qiáng)生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當(dāng)增加活動(dòng)量。應(yīng)以限制脂肪為主，主食每天200至250克，不吃甜食，可適當(dāng)吃魚，豆制品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。
體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。
高血脂就是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
高血脂會危害冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動(dòng)，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)（BMI）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。
碳水化合物的食物：另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
香菇：香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
蒲黃：蒲黃性味甘平，含有谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等植物甾醇，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂的作用。但只有生蒲黃有作用，蒲黃油及殘?jiān)鼰o此藥效。
山楂：山楂可促進(jìn)脂肪分解，有抑菌、降血脂、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用。
鴨梨
鴨梨為河北省古老地方品種，適應(yīng)性強(qiáng)，豐產(chǎn)性好，果實(shí)大而美，肉質(zhì)細(xì)脆多汁，香甜，較耐貯。符合認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)，予以認(rèn)定，適宜在黃淮海平原沙地栽培。鴨梨有清熱除火,生津止渴,化痰止咳,解酒等功效作用。慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
五味子
五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，五味子分為2屬，即南五味子屬和五味子屬。喜微酸性腐殖土，在中國黑龍江、吉林、遼寧等地都有分布。最早列于神農(nóng)本草經(jīng)上品，中藥功效在于滋補(bǔ)強(qiáng)壯之力，藥用價(jià)值極高，一般搭配硒制作養(yǎng)肝片，有保肝護(hù)肝功能。
荷葉雙花飲：干荷葉，銀花，菊花放入茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋悶片刻，每天3次，代茶頻飲。適用于血脂高又容易上火的人群，脾胃虛寒者不宜常服。
蒲黃：蒲黃性味甘平，含有谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等植物甾醇，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂的作用。但只有生蒲黃有作用，蒲黃油及殘?jiān)鼰o此藥效。
香菇：香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
降血脂的方法。運(yùn)動(dòng)對機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。很多醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是高血脂癥積極的防治措施。一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者...
血脂異常是心血管疾病死亡的重要危險(xiǎn)因素之一，目前，我國血脂異常患者已經(jīng)突破2億，控制血脂已經(jīng)刻不容緩。有研究表明，人體血液中的膽固醇水平過高，是導(dǎo)致猝死和中風(fēng)等心腦血管意外的元兇之一。高血脂好比淤泥...
降血脂一定要吃保健品或藥品嗎?其實(shí),很多價(jià)廉物美的食品也具有降脂作用。下面介紹幾種效果較好的食品。●洋蔥含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素以及多種化學(xué)物質(zhì),幾乎不含脂肪。洋蔥是目前所知惟一含有前...
讀者：我患糖尿病5年，血糖控制尚可，但血脂檢查一直不達(dá)標(biāo)，而且醫(yī)生還說我的血液黏稠度高。我想知道，血脂異常與血液黏稠度高兩者是一回事嗎?如果不是一回事，應(yīng)該怎樣理解?應(yīng)如何治療?請予以指導(dǎo)。遼寧 蓋某...
[菜名]:南五味子銀耳參麥湯[用料]:南五味子6克，紅參10克，麥冬15克，銀耳30克，冰糖少許。[制法]:1、南五味子、紅參、麥冬放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火煎熬15分鐘，去藥渣取汁。2、銀耳放入大碗內(nèi)，沖入開水（...
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)在1000名糖友中，96.8%血脂不正常。而且普遍出現(xiàn)高密度脂蛋白該高不高，低密度脂蛋白該低不低的狀況，讓人十分揪心。血脂異常往往先于糖尿病出現(xiàn)，而且常常影響著糖代謝。超過六成的患者有脂肪肝。而...
應(yīng)堅(jiān)持長期綜合治療，強(qiáng)調(diào)以控制飲食及體育鍛煉為主，效果不理想才佐以藥物治療，繼發(fā)性者(如糖尿病，甲減)，應(yīng)積極治療原發(fā)病。一，飲食，運(yùn)動(dòng)治療：目的是降低血漿膽固醇，保持均衡營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)和降低體重除有利...
1.菜花菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為天賜的良藥。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理...
膽固醇和甘油三酯超標(biāo)已經(jīng)成為中年人最大的健康威脅。其實(shí)，除了持之以恒的運(yùn)動(dòng)之外，調(diào)整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
要加強(qiáng)生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當(dāng)增加活動(dòng)量。應(yīng)以限制脂肪為主，主食每天200至250克，不吃甜食，可適當(dāng)吃魚，豆制品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。
體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。
高血脂就是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
高血脂會危害冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動(dòng)，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)（BMI）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。
碳水化合物的食物：另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
山楂：山楂可促進(jìn)脂肪分解，有抑菌、降血脂、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用。
贊助、流通、見聞、隨喜者、及皆悉回向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無緒病苦。欲行惡法，皆悉不成。所修善業(yè)，皆速成就。關(guān)閉一切諸惡趣門，開示人生涅槃?wù)�。家門清吉，身心安康，先亡祖妣，歷劫怨親，俱蒙佛慈，獲本妙心。兵戈永息，禮讓興行，人民安樂，天下太平。四恩總報(bào)，三有齊資，今生來世脫離一切外道天魔之纏縛，生生世世永離惡道，離一切苦得究竟樂，得遇佛菩薩、正法、清凈善知識，臨終無一切障礙而往生有緣之佛凈土，同證究竟圓滿之佛果。
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